Zo kom je de overgang door
• Neem voldoende beweging. Door de afname van oestrogenen wordt het risico op botontkalking (osteoporose) groter. Beweging stimuleert de aanmaak van nieuw botweefsel. Fitness, fiets of wandel minstens twintig minuten per dag.
• Eet bewust. Minder met koffie, suiker en alcohol, eet meer groenten, vruchten en granen. Eet ook voldoende soja. Soja bevat fyto-oestrogenen (oestrogenen in plantaardige vorm) die overgangsklachten op een natuurlijke wijze bestrijden.
• Verminder stress. Neem voldoende ontspanning en zeg “nee” als je iets niet wilt.
• Informeer jezelf. Weet je wat je te wachten staat, dan ervaar je minder stress. Surf naar www.overgang.net, www.overgangsinfo.nl of www.overgangsproblemen.nl .
• Zoek hulp. Bezoek uw huisarts of een overgansconsulente (www.careforwomen.nl.)
• Maak eens een afspraakje met mij. Menstruatieproblemen, kinderloosheid en overgangsklachten vallen onder dat stukje problematiek voor vrouwen waar ik veel ervaring en goede resultaten mee heb mogen bereiken. Zie op de home pagina onder de noemer “pagina” en in de tekst op de homepagina onder “MENSTRUATIE”.
• Resultaten? Gedurende een kwartaal iedere week een behandeling, dus ongeveer 13 maal, moet je als uitgangsbasis nemen. Dat geeft je de rust om naar een goed resultaat toe te groeien.
Voel je goed -